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中医针灸养生你知道多少?
2022-09-19

用艾灸的方法“治未病”,延年益寿,在我国已有数千年的历史。专家表示,灸法是一种安全有效的非药物疗法,具有温阳补气、疏经通络、补中益气的作用。尤其对前列腺炎、肩周关节疼痛、颈椎病等疗效明显。

专家介绍,市民在家里用艾灸法保健养生可选择灸关元穴、足三里、三阴交三个穴位。这些都是身体保健的重要穴位,艾灸这三个穴位具有补肾壮阳、理气和血、强壮脾胃、补虚益损、壮元气等作用。关元穴位置在腹部脐下3寸处,足三里在小腿外侧,约在膝盖凹陷处往下三指的位置,三阴交在小腿内侧、脚踝尖往上三指处。

灸关元穴的最好时机是在夏秋之交,灸者可每两天灸1次,每月连续灸10次左右。用艾条灸足三里和三阴交可以一个星期灸一次,一次15 分钟左右。尤其是女性可以多灸三阴交这个穴位,对腰膝酸软、月经不调有很好的效果。

艾灸的方法有两种。一类是直接艾灸。即将点燃的艾条直接悬于要施灸的穴位上熏烤。直接艾灸时,注意要将点燃的艾条离皮肤3厘米左右,待皮肤发热发红,但又没有产生灼痛和烫伤皮肤为宜。另一种是隔物灸,即艾条不直接悬于皮肤上,而是在皮肤与艾条之间加上其他材料,如姜片、蒜等。常用的隔姜灸就具有温阳散寒的作用。

为了使用方便,防治烫伤,灸者可以购买木质的艾灸盒配合使用。即将点燃的艾条插入艾灸盒,然后放在穴位上即可。

专家提醒,艾灸者要注意循序渐进,初次使用可先少量、短时间,然后逐渐加大剂量。另外,皮肤较薄的部位和关节部位不要艾灸;过度疲劳或是在进食前后在以及醉酒和情绪不稳时不能艾灸;患者在高热、昏迷期间不能艾灸;女性经期忌灸;精神病患者等没有行为能力的人不能艾灸;有大动脉、静脉血管处、心脏部位疾病者不能艾灸;孕妇和男女下体也不能施灸。

编辑:程淑燕