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夏季宝宝为什么会厌食 宝宝夏季为什么不爱吃饭
2022-09-23

进入夏季天气很热,人体的消化功能减弱丢失的水分也比较多,宝宝的胃口也变的越来越差,不愿意吃饭了。夏季宝宝厌食是什么原因?宝宝夏季为什么不爱吃饭?下面八宝网小编就来和大家说一说。

夏季宝宝为什么会厌食?

1、天气炎热影响食欲

夏天气温高,人体就要通过出汗来散热以维持体温的正常,体内水分丢失过多,自然就会多喝水,喝水多后直接导致胃液酸度降低,因此也导致消化功能减弱、食欲不振

2、不合理的餐饮安排

夏季炎热,宝宝口渴时,宝宝会给宝宝制作果汁或是饮料给宝宝解渴。

果汁类的口感好,宝宝一般都喜欢喝,很容易就饮用过量,且果汁类的饮料中含有大量的糖分,宝宝引用后会引起饱腹感,从而影响正常的进餐。

3、不良的进餐环境

夏季炎热,在闷热的环境中进餐会使人的情绪烦躁不安,更不要说在这种情况下专心进食了。

夏季宝宝不爱吃饭怎么办?

让孩子多吃“苦”

夏天多给孩子吃一些苦味食物,可以消暑清热。可以给孩子多吃苦瓜、芹菜、莴笋、苦菜、莲子、芦笋等。

让孩子多喝温开水

孩子每天从汤水和其他食物中可以获得800毫升的水,但在夏季需摄入1100-1500毫升的水才能满足身体的需要。爸妈们要多给孩子喝水,别等到吃饭时才想起来给孩子喝水。除了喝温白开水,还可以给给孩子喝淡盐水、蔬菜水、绿豆汤等(绿豆汤好做,孩子们也爱)。

让孩子多吃蛋白质食物

天气太热时,大量出汗会使得体内蛋白质的分解代谢更快,容易出现蛋白质摄入不足。因此,爸妈们要在每天的饮食中给孩子摄入足量的蛋白质食物,如牛奶、鸡蛋、瘦肉 、鱼类及豆浆或豆制品等。

让孩子多吃新鲜水果

多给孩子吃一些清热消暑的水果,比如西瓜、香蕉、甘蔗、芒果、猕猴桃、火龙果等,这样可以补充维生素。

让孩子吃得清淡点

给孩子多吃一些清淡的食物,比如豆粥、荷叶粥、薄荷粥以及汤面条等。还可以给孩子做一些凉菜,可以开胃,比如拍黄瓜、凉拌西红柿、凉拌萝卜皮、凉拌莴笋、蒜泥茄子等。

让食物看起来更可口

爸妈们多花点心思,把食物摆得漂亮点,让孩子主动想吃。比如在煮白粥时,可以用各种水果切成丁撒在粥面上,或者用荷包蛋、香肠及番茄酱来摆放成好看的图案,孩子看到觉得很新鲜,就会多吃点。

宝宝夏季饮食要注意什么?

1.营养要全面,食物多样,应有主食、瘦肉、鱼类、蛋类、奶类、豆制品、粗粮、蔬菜、水果等,合理分配于一日的膳食中。

2.蔬菜水果尽量食用当季的新鲜的,部分水果属于寒性食物,食用要适量,比如西瓜,属于寒性水果,不适合寒湿体质者食用。

3.尽量采取蒸、煮、清炒、凉拌等清淡的烹饪方式,尽量款式多样化,颜色鲜美,味道清淡爽口。

夏季宝宝胃口差,更应该控制零食。孩子零食吃太多到到了饭点儿不饿,饭点过了零食消化完又饿了再继续吃零食,这种恶性循环势必会影响宝宝的正常饮食。另外,很多零食含有各类香精、添加剂等,容易破坏宝宝的味觉,